מתי טוב יותר ליטול את תוספי התזונה וצמחי המרפא לפני, בזמן או אחרי הארוחות?

מומלץ לצרוך את תוספי המזון בזמן הארוחות כך שמערכת העיכול תשלבם בעיכול המזון שאכלתם בארוחה. כדי לקבל אפקט טוב יותר מצריכת צמחי מרפא, כדאי ליטול אותם כ-20 דקות לפני הארוחה.

מינרלים כמו סידן ומגנזיום כדאי ליטול בתוספת מים לפני השינה על בטן ריקה. את חומרי המזון הבאים: ויטמינים A, E, D, קרוטנואידים, ליקופן, לוטאין וקואנזים Q10, מומלץ לצרוך בארוחה המכילה שומנים.

הוסף תגובה

קטגוריות
אוכל ומזון
בריאות
מזון
תרופות
תוספי מזון
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u