טעויות נפוצות באימון כושר טיפ 5

לעשות אותו אימון כושר במשך זמן רב מדי – הגוף שלנו זקוק לאתגרים חדשים ולגירויים על מנת להשתפר ולהתפתח. ע"י שמירה על אותה שגרת אימונים במשך זמן רב מדי, הגוף עלול להסתגל למאמץ ולהישאר באותה רמת אימון. על מנת להמשיך ולהשיג שיפורים בכושר הגוף, נכון ומומלץ להחליף תוכנית אימונים בתדירות של פעם בחודש, כמובן נכון יהיה להעזר באיש מקצוע (מאמן כושר אישי) שידע להתחשב בצרכים ומגבלויות אם ישנן אצל המתאמן.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.