פעילות גופנית – טיפים לאימון יעיל יותר

אחת הבעיות של הגוף במהלך פעילות גופנית היא איך לקרר את עצמו. שתייה של מים קרירים מסייעת לקירור הגוף מבפנים ומפחיתה את ההוצאה הקלורית של הגוף על התהליך הזה. מכאן ששתיית מים בטמפרטורה נמוכה במעט מטמפרטורת החדר יכולה לסייע לנו לאושש את הגוף טוב יותר במהלך הפעילות, וכמובן לספק לו את הנוזלים שאבדו. עם זאת, חשוב מאוד לא לשתות מים קפואים או קרים מאוד.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.