השתמשו באמירות חיוביות להגברת הביטחון העצמי והעלאת מצב הרוח

פתגמים עממיים,  כמו: "היום הוא היום הראשון של המשך חיי", או: "ככל שמקדימים למשימה, מקדימים לסיימה" – יעזרו לכם להתמודד מול המטלות  ביתר נחישות, ולעבוד באופן יצרני יותר.

ישנן אמירות חיוביות הנקראות "אפירמציות", שניתן לעשות בהן שימוש להגברת הביטחון העצמי, ולהעלאת מצב הרוח וכוח ההתמודדות.שינונן היומיומי, כמו "מאנטרה", מחזק ומאתגר להתמודדות.

מספר דוגמאות לאפירמציות כאלה: "אני חזק\ה ומתמודד\ת בכל מצב!"; "חיי מעניינים ומרתקים, ואני נהנה\ית מכל עיסוקי";  או: "עולמי מסודר ומאורגן ואני מרגיש\ה בו בטוח\ה".

אל תשכחו לומר לעצמכם כל יום לפחות שתיים או שלוש אמירות חיוביות, המעלות את המוראל, ומסייעות להרתם למשימה.