העדיפו ארוחה הכוללת 5 צבעים שונים

הסתכלו על הצלחת המונחת לפניכם לפני שאתם מתחילים לאכול.

שאלו: האם כל המזונות שבצלחת טבעיים ולא מעובדים?
בכמה צבעים שונים של מזונות אתם מבחינים בצלחת שלכם?
ישנן שיטות ותורות אינספור המדריכות אותנו כיצד לבנות תפריט בריא. רבות מהשיטות נהדרות ותרומתן לבריאות גדולה. אבל מה? בחיי היומיום התובעניים, קשה לעיתים להקפיד על מה שאנחנו יודעים שהכי טוב לנו.

אז הנה טיפ: כל פעם שאתם מתכננים ארוחה או בוחרים לצלחת שלכם מזונות – עליכם לעשות 2 דברים:
א. לשאול איזה מין המזונות הם טיבעיים? בחרו את המזונות הטבעיים בלבד. הכוונה למזונות שאינם מעובדים.
ב. לספור לפחות 5 צבעים שונים של מזונות. כל צבע מספק סוגים שונים של אנטי אוקסידנטים החיוניים לניטרול רעלנים ולחיזוק מערכות הגוף השונות.
אז לא לשכוח: שאלה אחת ולספור עד 5!
בהצלחה ובתאבון…

באדיבות רחל קשת, נטורופטית ומאמנת אישית, מנהלת אתר spirit ,אתר המתחם ההוליסטי בכרכור