אימון גופני בשעות הערב מביא לתוצאות טובות יותר

אם אתה שונא לקום מוקדם על מנת לעסוק בפעילות גופנית, אל תתייסר. העברת האימון לשעות הערב המוקדמות תיטיב אתך.


על פי כמה מחקרים, נראה כי רוב האנשים משיגים תוצאות טובות יותר, כאשר הפעילות הגופנית מבוצעת בשעות אחר-הצהריים, או בשעות הערב המוקדמות. הסיבה לכך – בשעות אלה טמפרטורת הגוף נמצאת בשיאה, מה שעוזר לשרירים לתפקד ביעילות גבוהה יותר.


באדיבות טובי פולק, מכון וינגייט – חיים של איכות

תודה! כבר אהבת את זה.