שתיית מים אחרי אימון תעזור לכם להישאר רזים

אם אתם מתלבטים במציאת משקה שלאחר אימון, שיעזור לכם להישאר רזים – עליכם להימנע ממשקאות שמכילים ממתיקים מלאכותיים.


המשקאות המתוקים דלי הקלוריות עלולים לעורר את התיאבון שלכם, הרבה יותר משתיית מים.


במחקר שנערך באחרונה, נמצא כי אנשים אשר צרכו משקאות דלי-קלוריות שמכילים ממתיק מלאכותי לאחר אימון – צרכו יותר קלוריות בארוחה שלאחר מכן, וזאת בהשוואה לאנשים ששתו רק מים.


לכן, הקפידו להשלים את הנוזלים שאיבדתם במהלך הפעילות הגופנית, באמצעות שתיית מים.


באדיבות טובי פולק, מכון וינגייט – חיים של איכות

תודה! כבר אהבת את זה.