ביצוע הפסקות יזומות בעבודה מול המחשב יסייע לך לשינה טובה ועמוקה

ביצוע הפסקות יזומות בעבודה מול המחשב יסייע לך לשינה טובה ועמוקה.


במחקר שנערך לאחרונה נמצא שאנשים המבלים יותר מ- 5 שעות מול מסך המחשב, נוטים לפתח יותר בעיות שינה בהשוואה לאנשים אחרים. בנוסף, חשיפה ממושכת לצג המחשב גורמת לכאבי ראש, לתחושת בעירה בעיניים, לכאבי מפרקים ולמתח רב באזור השכמות.


נטילת פסקי זמן אחת לשעה לצורך ביצוע תרגילי מתיחה, התרגעות ומתן מנוחה לעיניים יעזרו לך להשיג איכות שינה טובה יותר בלילה.


אז מה כדאי?


הקפד לבצע הפסקות עבודה יזומות אחת לשעה.


נצל את ההפסקה לתרגילי מתיחה קלים, להרפיה ולמתן מנוחה לעיניים.די במספר דקות על מנת "לטעון" אותך מחדש.


באדיבות מכון וינגייט – חיים של איכות



הוסף תגובה

קטגוריות
מקום עבודה
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u