רכיבה על אופני הרים תורמת לבניית מסת העצם

בחינה מקרוב של הנוף הסביבתי באמצעות רכיבה על אופני הרים, עשויה לתרום רבות בבניית עצמות חזקות יותר.


במחקרים דווח כי רכיבה על אופני הרים, בהשוואה לרכיבה על אופני כביש, תורמת יותר בכל האמור לבניית מסת עצם או לשימור מסה קיימת. במחקר, שהשווה בין אנשים שרוכבים בקביעות במסלולי שטח לבין אנשים הרוכבים על כביש – נמצא כי לרוכבי השטח היתה מסת עצם (צפיפות מינרלים) גבוהה יותר. נראה כי הסיבה לממצא המעניין, קשורה בעובדה כי רכיבת השטח מערבת יותר פעילות כוח, בהשוואה לרכיבה על כביש מישורי.


לכן, עסקו בפעילות גופנית מגוונת, שמשלבת רכיבי סבולת, רכיבי כוח ורכיבי גמישות.


באדיבות טובי פולק, מכון וינגייט – חיים של איכות

תודה! כבר אהבת את זה.