עיסוקים נוספים בזמן האכילה גורמים לאכילה עודפת

רצוי להימנע מעיסוק נוסף בזמן אכילה כגון שיחה בטלפון, צפייה בטלוויזיה, עבודה על מחשב. עיסוקים אלו עלולים להסיח את תשומת הלב מהאכילה, ולגרום לאכילה עודפת ולא מבוקרת.
אכילה בחברותא גורמת לאכילת יתר וחוסר בקרה. אכלו בתכנון, במחשבה תחילה ובמודעות.


מאת איילת וינשטיין


באדיבות מכון וינגייט – חיים של איכות

תודה! כבר אהבת את זה.