כאבי ברכיים אחרי ספינינג

אם כואבות לכם הברכיים אחרי ספינינג, סימן שאתם לא רוכבים כמו שצריך.

אם תיישמו את הטיפים הבאים, תוכלו להימנע מפגיעה בעצבים ובשרירים בעקבות אימוני הספינינג ולהמשיך להנות מהספורט נפלא זה.

כוונו את גובה מושב אופני הספינינג באופן שלברכיים תהיה כפיפה מינימאלית.

שמרו על ברכיים מקבילות בעת הדיווש על מנת להימנע מסיבוב של כף הרגל (פנימה או החוצה).

השתדלו לדווש עם נעלי רכיבה מיוחדות עם קליטים שישמרו את הברכיים מלברוח החוצה מהפדלים.

היו קשובים לגופכם. למרות שהדעות לגבי כאבי ברכיים אחרי ספינינג חלוקות, אם כואבות לכם הברכיים גשו לאורטופד.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.