קצב טבעי

יכולת השיא שלנו למיקוד החשיבה ועבודה עם פרטים רבים היא בשעות המוקדמות של הבוקר.

בשעות המוקדמות של הבוקר נמצאת הרגישות שלנו לכאב ברמה הנמוכה ביותר.

בשעה 12:00 בצהריים אנחנו נמצאים בערנות שיא.

בשעה זו, 12:00 בצהריים נמצאת בשיאה גם החשיבה האנליטית שלנו

זמן השיא לנמנום במהלך היום הוא בין השעות 14:00-16:00

בין השעות 18:00-21:00 רמת הישנוניות שלנו נמוכה.

מטלות החוזרות על עצמן כדאי לבצע בשעות המאוחרות של אחר הצהריים

פעילות גופנית תשיג את מלוא התפוקה אם נבצע אותה בסביבות השעה 17:00 אחר הצהריים.

כעת הרכיבו לכם תכנית אישית ותכננו  את יום העבודה שלכם בהתאם.

כאשר אתם מתכננים פגישה, ישיבה , למידה עם אנשים נוספים, קחו בחשבון את הקצבים הביולוגיים של הנוכחים והתאימו אותם למטרות הפעילות.

יתכן והיום אתם פועלים על פי מקצב אחר  אותו סיגלתם לעצמיכם– עדיין אין זה אומר שההרגל שלכם מותאם למקצב המיטבי הטבעי שלכם.

שיהיה לכם יום “מתוקתק….”

תודה! כבר אהבת את זה.