ויטמין B6 (פירידוקסין)

מסייע בחילוף החומרים של החלבון ופעילות העצבים.

נמצא בחומוס, אורז, תפוח אדמה, עגבניה, דגים, קטניות, אגוזים, בננות, נבטים ושמרים.

מחסור בו עלול לגרום לאנמיה, עייפות והפרעות נוירולוגיות.
ביוטין – שומר על העור ועל הכדוריות האדומות ומקטין מתח נפשי.

נמצא בבוטנים ואגוזים, קטניות וירקות עליים.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.