טיפים להתמודדות עם בחילות בהריון

הקפידי על ארוחות קטנות.

הימנעי מלאכול ארוחות כבדות – בייחוד בסמוך לשינה.

להימנע מקפאין (גם בתה)

להימנע מקיבה ריקה, לאכול משהו קטן כל 20 דקות.

לאכול צנים על הבוקר.

לא לערבב מוצקים ונוזלים

לנוח הרבה

מאוד אינדיווידואלי אצל כל אישה אילו מזונות גורמים לבחילה ואילו לא. גלי מה מיטיב ומה מחמיר עבורך והימנעי מכל סוג של אוכל או ריח שגורמים לך בחילה.

נסי לימון – רבות מספרות שהוא מסייע רבות.

ללעוס ג'ינג'ר – זנגויל – אם הריח חזק וגורם לבחילות תוכלי לבלוע אותו בצורת כמוסות.

תודה! כבר אהבת את זה.