מיתוס 5 – פעילות גופנית תפגע לי בברכיים

מרבית האנשים המתאמנים באופן סדיר ומבוקר אינם נפצעים. פעילות מבוקרת, עליה הדרגתית במשך האימון ובעוצמת האימון היא הדרך הנכונה להימנע מפציעות ספורט. פעילות לא מבוקרת, מוגזמת, ואף במצב של כאב גורמת לנזקים. כאשר מתאמנים עם נעלים המתאימות לסוג הפעילות, במשטח אימון מתאים, נשמעים להוראות המדריך ולגוף מגיעים לתוצאות טובות ללא פציעות מיותרות.


מתוך כתבה של דורית ברנע


באדיבות רינת, סטודיו zaza, מרכז חוגים משפחתי


 

תודה! כבר אהבת את זה.