הקפידו על בניית לוח ריאלי של זמני אימונים

הקפידו על בניית לוח זמני אימונים ריאלי. הנטייה שלנו היא להתחיל להתאמן בתדירות גבוהה מדי – שאין באפשרותנו לעמוד בה.


לאורך זמן לא ניתן להזיז את כל העולם הצידה לטובת פעילות גופנית או לטובת כל פעילות אחרת. זה פשוט לא עובד!


כדי להתמיד, חייבים לבנות מערכת שעות ריאלית שבה תוכלו לעמוד.


פעילות של 2-3 פעמים בשבוע, בימים ושעות קבועים. במידה וחרגתם מיום מסוים, יש להגיע ביום שלאחריו. אל תוותרו לעצמכם, גם אם לא יצא לכם להתאמן שבוע שלם, התחייבו שוב לתוכנית אימונים, וחזרו לשגרה. 


דורית ברנע, סטודיו ZAZA

תודה! כבר אהבת את זה.