פעילות גופנית, כדי להתמיד חשוב להפוך אותה לשגרת חיים…

שתי דרכים מובילות להתמדה,


 "שגרת חיים", דפוסי התנהגות קבועים שבהם סדר השבוע שלנו כולל מסלול קבוע ביום ובשעה של פעילות גופנית (כמו שאנו קמים כל בוקר בשעה קבועה, יוצאים לעבודה, לוקחים את הילדים לחוגים וכו'…) יש להכניס גם את הכושר ביום ובשעה קבועה.


שנית- חשוב לבצע פעילות שמתאימה לנו, גלו תחום פעילות שאתם אוהבים לעשות, או שהכי קרוב לליבכם. אנו מסוגלים להתמיד רק במשהו שנעים לנו, מקום שנעים לנו להגיע אליו, אנשים שנחמד לנו להתאמן איתם, סוג אימון שאנו מסוגלים להתחייב אליו.


דורית ברנע, סטודיו ZAZA

תודה! כבר אהבת את זה.