אגוזים נגד שפעת

צריכה יומית של חופן אגוזי קשיו, שקדים וגרעינים מרחיקה את השפעת. מחקר מקיף בנושא אבץ מצא כי התוסף מנע תחלואה בשפעת וקיצר את משך המחלה. כמות האבץ היומית הנדרשת במזון מגיעה ל-11 מ"ג לגברים ו-8 מ"ג לנשים. תזונה עשירה בדגנים מלאים כגון קמח שיפון, קמח חיטה מלאה, טחינה מלאה ואגוזים, מבטיחה תפריט שיספק די אבץ ללא צורך בתוספי תזונה.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.