רצועות חזה עוף במרינדה

בישול בריא במסגרת החיים המהירים והלחוצים שלנו אינה משימה פשוטה. הנה מתכון מהיר וקל למנת חלבון טעימה ומזינה, ב-200 קלוריות למנה.
חומרים לארבעה סועדים: 2 חזה עוף שלם טרי פרוס לרצועות, 2 כפות שמן זית, רבע כוס יין לבן, כף רוטב סויה, קמצוץ צ'ילי חריף (זהירות), מעט פלפל. עשבי תיבול: טימין טרי או רוזמרין, שום או ג'ינג'ר.
הכנה: מערבבים הכל ושמים בכלי סגור במקרר. כשחוזרים מהעבודה מקפיצים במחבת טפלון עם מעט שמן זית וירקות. מגישים עם מנת פחמימה (אורז או קוסקוס או פירה וכדומה).

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.