אכילה לפני השינה

מותר ומומלץ לאכול גם לפני השינה באופן מבוקר, כך שנמשיך בארוחות קטנות ומאוזנות כל 4 – 5 שעות. החשוב, כמה קלוריות אנו מקבלים הרכבם ואיכותם. מאידך גיסה מומלץ לא ללכת לישון בבטן ריקה ו"מקרקרת" כי השינה לא תהיה איכותית ולמחרת יתכן חוסר מנוחה, עצבנות ורצון מוגזם לאכילה.

תודה! כבר אהבת את זה.