שעות שינה אצל אדם בריא

אדם רגיל ישן כשליש מחייו. בתחילת חייו ישן התינוק כ-16 שעות ביממה ובזמנים מקוטעים

 

של 4-3 שעות רצופות. בחלוף הזמן, מספר שעות השינה יורד ל-8 שעות ביממה בערך, והיא

 

נעשית רצופה יותר. אצל קשישים, לעומת זה, השינה קטועה. בדרך כלל, השינה אינה קבועה

 

אצל בני האדם ואורכה וגם איכותה מושפעים מאוד מן הסביבה:

 

 

 

 

 

•גירויים מתוך הגוף, למשל צורך במתן שתן, צרבת, חולשה וכאבים למיניהם.

•גירויים מחוץ לגוף, כמו רעש.

 

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.