פעילות משחקי כושר במקלט

פעילות גופנית מסייעת לפירוק מתחים וכעסים, כמו גם לשיפור זרימת הדם וחילוף החומרים בגוף. קחו למקלט טייפ, אספו מהילדים ובני הנוער דיסקים מקפיצים והתחילו במשחק הבא: 

משתתפים – כולם (ילדים, הורים, אורחים – החל מגיל 3). 
צרו מעגל משתתפים, בחרו מנהיג תנועתי. המנהיג התנועתי מבצע תנועה – ואחריו כולם מבצעים אותה תנועה 8 פעמים, לאחריה המנהיג מחליף לתנועה הבאה. כל 3 דקות מחליפים מנהיג – לפי סדר העמידה במעגל, כל שמונה תנועות מחליפים תנועה.  
תנועות לדוגמא – 
1. פיסוק רגליים וסיבובי כתף אחת אחרי השניה. 
2. הליכה במקום תוך הרמת ידיים ישרות באויר והורדה לגובה כתפיים. 
3. כניסה לתוך המעגל ויציאה ממנו תוך כדי סיבוב.  
ועוד ועוד – תראו שלילדים יהיו הרבה רעיונות מדהימים. 
דורית ברנע, בעלת סטודיו ZAZA, מרכז כושר ומחול לנשים וילדים