הליכה מהירה יחסית עשויה לסייע להגנה בפני מחלות

הליכה בכל קצב שהוא תשמור על לבך – אולם הליכה בקצב מהיר, תספק יתרונות בריאותיים נוספים. נראה כי מרבית האנשים אינם הולכים מספיק מהר על מנת לזכות ביתרונותיה הבריאותיים של ההליכה. הליכה בעצימות בינונית (5.6-6 קמ"ש) תסייע להגנה בפני מחלות, כולל מחלות לב, סרטן השד, סרטן המעי הגס, סוכרת ואוטם שריר הלב. אז מה כדאי? במהלך אימוני ההליכה, עליך לשים לב לקצב הליכתך.


באדיבות טובי פולק, מכון וינגייט – חיים של איכות

תודה! כבר אהבת את זה.