משמש: לצאת מהלחץ (דם)

פירות יבשים ומתוקים עשויים לעזור בוויסות לחץ הדם. חופן קטן של מישמש יבש מכיל 480 מ"ג של אשלגן, מינרל המצוי בפירות ובירקות רבים. מחקרים הראו שמינרל רב-עוצמה זה עוזר בוויסות לחץ הדם, יחד עם מינרלים נוספים כמו מגנזיום וסידן. במחקר שנערך באחרונה, נמצא שתוספת יומית של 3,000 מ"ג אשלגן תרמה לירידה בערכי לחץ הדם אצל אנשים שסבלו מיתר לחץ דם. מקורות טובים לאשלגן הם מישמש יבש, מלון, בננה, תפוחי-אדמה, דלעת, רסק עגבניות, מיץ תפוזים, מיץ אשכוליות. אז מה כדאי? עקוב אחר ערכי לחץ הדם שלך באופן קבוע. הקפד על תזונה מאוזנת ועל משקל גוף תקין. עסוק בפעילות גופנית יומיומית.

באדיבות טובי פולק, מכון וינגייט – חיים של איכות