אם את בריאה וההריון תקין, ניתן לבצע פעילות גופנית

מתלבטת ולא בטוחה האם את יכולה לעסוק בפעילות גופנית בהריון?

 

אם את בריאה וההריון תקין, את בהחלט יכולה לעשות זאת. פעילות גופנית מומלצת למהלך ההריון היא: שחיה, הליכה, פילאטיס, יוגה…. בהדרכת אנשי מקצוע המוסמכים להדרכת נשים הרות. פעילות גופנית חשובה להכנת הגוף והנשמה ללידה.

 

במהלך הפעילות הקפידי לנשום כדי לספק לגוף את כמויות החמצן הדרושות לו, ולאחר הפעילות, שתי כמה כוסות מים. היי קשובה לגופך ,ואם את חשה עומס או קושי ,עצרי ופעלי במתינות. אם אינך מורגלת כלל למאמץ מסוג כזה,הסתפקי בהליכה מתונה.

תודה! כבר אהבת את זה.