התפריט חייב להיות מתוכנן

התפריט חייב להיות מתוכנן, מה שלא מתוכנן סופו שיתבלגן, כל ערב יודעים בערך מה הולך לקרות למחרת, כמו שאנחנו חייבים להיות במשרד בשעה מסוימת או לקחת את הילד מהגן בשעה מסוימת כך חייבת התזונה שלנו להיות מוגדרת בטווח שעות מסוימות – אם נשכח למלא דלק במהלך היום, האוטו יפסיק לנסוע… תפריט פשוט בנוי משתייה מרובה (דיברנו על זה), ומ 3 ארוחות בסיסיות עם אופציה לארוחות ביניים. כל מה שצריך זה ארוחה עיקרית אחת מלאה ומשביעה ו 2 ארוחות קלות. לדוגמא אם ארוחת הערב היא העיקרית, נשתדל לדחות את ארוחת הבוקר הקלה לבוקר המאוחר, לאכול צהריים קל (לשמר אנרגיה) אולי משהו כביניים כדי לא להגיע רעב מדי ולהתפנק בערב. כל הרעיון הוא להבין את הגוף שלנו ולנצח אותו בזרימה איתו ולא במלחמה נגדו. שיתוף פעולה מלא ונכון שלכם עם המאמן שלכם יקנה לכם הרגלים נכונים ופתרונות לכל החיים שמותאמים לאופי שלכם ולסדר החיים שלכם.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.