טיפ לשקט נפשי

על מנת להשיג שקט נפשי מומלץ לסגל מספר פעולות שיגרה יומיות המעניקות לכם אפשרות להתרכז אך ורק בעצמכם, זאת יכולה להיות פעילות אישית במצב מנוחה עם הקפה הראשון של הבוקר, זאת יכולה להיות מדיטציה אישית שאתם מסגלים לעצמכם וזה יכול להתבצע תוך כדי פעילות ספורטיבית אהובה עליכם, הדבר הכי חשוב הוא לפנות מספר רגעים ממושכים לעצמכם, לנקות את "הראש" מכל פעילות מחשבתית ולנסות להתנתק מכל חבלי היום למספר רגעים.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.