אל תצפו לירידה מהירה ורציפה במשקל

תיאום ציפיות של המציאות הפיסיולוגית עם השאיפה לירידה במשקל חשובה במיוחד. הגוף האנושי הבריא לא יכול להוריד מכמות השומן שבו יותר מחצי ק"ג בשבוע. בנוסף, בכל תהליך של הרזיה ישנו שלב של "תקיעות" שבו צריך לאזור הרבה כוחות נפש על מנת שלא להתאכזב. אם נסכם עם עצמנו שנשלים עם קצב ירידה איטי ותקופות שהמשקל נתקע, נוכל לעבור את התהליך בהצלחה גדולה יותר מאשר אם נצפה לרדת לפחות ק"ג אחד בכל שבוע או יותר. חלק נכבד לציפיות הלא ריאליות שלנו לירידה מהירה במשקל נובע מפרסומות של חברות שונות המבטיחות הורדת 5 ק"ג ויותר בשבוע, כמובן דבר שאיננו אפשרי ואם כן, הוא מסוכן ביותר.

הטיפ ניתן ע"י עינת לב ארי, דיאטנית קלינית וספורט

באדיבות CrazyLine, יותר אשה מאי פעם