עשו ספורט

נכון שהתרומה של פעילות גופנית מתונה וסדירה למאזן קלורי שלילי איננה גדולה. שריפת הקלוריות בהליכה של חצי שעה רצופה שווה לכמות הקלוריות של בורקס בינוני או פרוסת עוגה דקה ( אותם גם בולעים בדקה). אפשר לרדת במשקל גם ללא ספורט, אך לפעילות גופנית השפעות אחרות שאינן פחות חשובות: למשל שיפור היכולת המנטאלית וסיוע בשינוי הרגלי החיים. כאשר אנו מטפלים בגוף, קל לנו יותר לטפל בראש ובצורת האכילה שלנו, כלומר, בפה!. לעתים קל יותר לבצע את השינוי דרך הרגליים ובאמצעותו את השינוי בראש. כמו כן פעילות גופנית, למרות מה שנהוג לחשוב, דווקא מפחיתה את הרעב ועוזרת לשמור על מאסת השריר . ולסיום ונימוק עקרי: לפעילות הגופנית תפקיד מרכזי בשמירה על משקל הגוף הרצוי, או משקל המטרה שלנו, גם לאחר שהגענו אליו.


הטיפ ניתן ע"י עינת לב ארי, דיאטנית קלינית וספורט


באדיבות CrazyLine, יותר אשה מאי פעם

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.