חשוב להקפיד על 8 שעות שינה בלילה

מחקרים רבים מצביעים על החשיבות בהקפדה על מספר מספיק של שעות שינה.
כמה? 8 שעות
למה? כי בעת השינה הגוף והתת מודע עושים פעולות שהם לא יכולים לעשות בשום תנאים ועיתויים אחרים. איזה פעולות? הפרשה של הורמונים מסוימים, ניקוי וחידוש מערכות, פתרון וריכוך של בעיות שהטרידו אותך אמש ולא נתנו לך מנוח…כך שבבוקר תתעורר ליום חדש אופטימי יותר…
אז בנתיים לילה טוב לכולכם
רחל


 


 

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.