מה שורף יותר קלוריות? מדרגה, ספינינג או קיקבוקס

בכל סגנון ניתן לעבוד בעצימות נמוכה, בינונית או גבוה. מה שבאמת חשוב זה למצוא את הסגנון המתאים לך. בסך הכל כמות הקלוריות הנשרפת בקיקבוקס, מדרגה, אירובי או ספינינג – די דומה. יותר חשוב לבצע נכון, בעצימות בינונית עד גבוהה (70-85%) ולשמור על כללי בטיחות.


דורית ברנע, סטודיו ZAZA


 


 

תודה! כבר אהבת את זה.