תרגיל לחיזוק שרירי הרגליים לבני הגיל השלישי

נשענים עם הגב לקיר, הרגליים בפישוק רחוקות כ-30 ס"מ מהקיר. יורדים בזהירות לאורך הקיר עד לישיבה על הרצפה ועולים חזרה למעלה. הקימה מישיבה ללא ידיים מחזקת את היציבה ומשפרת את שיווי המשקל.


באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ ומבעלי רשת מועדוני הכושר והבריאות GO-ACTIVE

תודה! כבר אהבת את זה.