בחורף רצוי להגביר את צריכת הירקות והפירות

דווקא בחורף כשהמערכת החיסונית שלנו פגיעה יותר ואנו זקוקים ליותר ויטמינים, יש נטייה לאכול פחות ירקות ופירות. אז דווקא בחורף, מומלץ להגביר את צריכת הירקות והפירות, בצורתם השלמה ולא כמיץ. המיצים עתירי קלוריות, ואין בהם את הסיבים התזונתיים הקיימים בירקות ובפירות שלמים.


מאת שרון בן יהודה, הדיאטנית הראשית של "מרזי מורית" ומאמנת כושר מוסמכת


באדיבות CrazyLine, יותר אשה מאי פעם

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.