כושר צחוק – ככה שורפים 50 קלוריות ברבע שעה

מחקר חדש מצא כי צחוק שנמשך 10-15 דקות יכול לשרוף כ-50 קלוריות, חוקרים אמריקאים מאוניברסיטת וונדרבילט שבנאשוויל, טנסי, גייסו 45 זוגות של נבדקים, לצורך מחקר בנושא ההוצאה הקלורית של צחוק. נמצא כי צחוק משחרר אנדרופינים, מעלה את דופק הלב, מפחית מתחים ומגביר את תחושת הקלילות.


הצחוק כתרופה אינו תופעה חדשה. חוקרים ואנתרופולוגים מצאו הוכחה לתרופת הצחוק בהרבה מהתרבויות העתיקות. מאחר ואנו כבר יודעים שמתח, מחשבות שליליות, צער ואבל יכולים לפגוע בבריאות הרי החיוך, הצחוק, מחשבות חיוביות ושמחה יכולים לרפא את התחלואים שלנו. כל אחד יכול לצחוק במשך 15-20 דקות מבלי להיות תלוי בבדיחות או קומדיה. יוגה צחוק משלבת אימון צחוק פשוט ותרגילים עדינים של נשימות יוגה, השילוב הופך לצחוק אמיתי שיוצא מהבטן כאשר ישנה קבוצה.


דורית ברנע, סטודיו ZAZA

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.