האם מומלץ לרוץ ביום או בלילה?

עדיף להקפיד על גיוון שעות האימון. אך נוחות הזמן הוא הפרמטר הקובע. באם נוח להתאמן בבוקר, הייתי ממליץ על אימון של פעם בחודש בלילה או ההיפך. ישנה עדיפות חשובה להתאמן בחפיפה לזמן התחרות אבל אפשר להתגמש עם עיקרון זה.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.