האם מומלץ לרוץ בעליה?

כל שינוי בתצורת השטח שאליה אנחנו רגילים גורמת לגוף להגיב בצורה שונה ולחזק מגוון שרירים שונים. רצוי לתעתע בגוף ולרוץ מסלולים שונים בתנאים שונים. עליה אמורה לחזק יותר את שריר הארבע ראשי.אין צורך לשנות את מסלול הריצה בגלל עליה תלולה. יש להיות מודע לקיומה ולעלותה בחוזקה. זכור: עליות עושים באהבה או לא עושים בכלל.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.