תזונה לפני אימון

ב 10-15 דקות לפני ריצה מומלץ לאכול מזון המכיל פחמימות , דל בסיבים ודל בשומן. כמובן בהמתאמה אישית בהתאם לתחושה בזמן האימון דוגמאות: בייגלה, תמרים, בננה, פתי בר, פרוסה+ דבש….

באדיבות איילת וינשטיין, דיאטנית קלינית 052-8080572

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.