מזונות עשירים במינרלים וויטמינים ופעילות גופנית יקטינו את הסיכוי להתכווצות שרירים

בזמן ההריון, התכווצות שרירים – בעיקר בשוקיים ובכפות הרגליים נובעת ממחסור בסידן ובמגנזיום. ניתן ליטול כדורים להשלמת החסרים. מזונות עשירים במינרלים וויטמינים ופעילות גופנית יקטינו את הסיכוי לתופעה. כאשר השריר מכווץ, נסי למתוח אותו כדי לשחררו. מתחי את אצבעות כפות רגלייך לכיוון הברך. גם עמידה על רצפה קרה משחררת מעט.


 יונת ארד, מדריכת הכנה ללידה, מנחת מפגשי אימהות ותינוקות, "נגיעות של אמא"

תודה! כבר אהבת את זה.