אומגה-3 חיונית לעור הפנים

השומן בתזונה חיוני לבריאות העור והיופי. ללא שומן או שכבה רזה המרפדת ותומכת במבנה העור, העור לא ייראה במיטבו. השומן הכרחי לעור זוהר וידוע כי השומן מבוסס על חומצות שומן. לחומצת השומן מסוג אומגה 3 יש השפעה אנטי דלקתית, היא פועלת בהתמדה כנגד דלקות בגוף ומכאן תפקידה החשוב במחלות כגון אלרגיות, אקנה, ועוד. במחלות עור שונות מומלץ גם להגביר צריכת שמן דגים אשר מכיל שמנים אנטי דלקתיים הנחשבים למאד יעילים לעור.

מי שסובל מבעיית עור כגון פסוריאזיס, אקזמה, לופוס, עור יבש, ציפורניים שבירות, נשירת שיער יכול להיעזר בתוסף שמן דגים אם איננו מסוגל לאכול דגים מס' פעמים בשבוע. בחסר של אומגה 3 הסימנים שיופיעו בעור יהיו: עור יבש, קשקשים, אקזמה, מצבי דלקת וכמובן החלמה איטית של פצעים.

כדי להשיג רמה נאותה של חומצות שומן במזון יש לצרוך 2 מנות של דגים מים צפוני כל שבוע. אם רוצים ליטול בצורת קפסולות שמן דגים, יש לקחת בהמלצת מטפל. יש מצבים שלא מומלץ להשתמש כגון: הריון, הנקה מחלות לב. חומצת השומן אומגה 3 קיימת לא רק בשמן דגים, אלא גם במזונות נוספים כגון זרעי פשתן, אגוזי מלך ואגוזי ברזיל.

באדיבות מכללת מדיסין – המכללה המובילה בישראל לרפואה משלימה מבית המכללה למנהל