ביצוע תרגילי סקוואטים בצורה נכונה להקלה על כאבי ברכיים

תרגילי סקוואטים הם התרגילים הטובים ביותר להקלה על כאבי ברכיים אם מבצעים אותם נכון:

1. שמרו על הברכיים שלכם בקו אחד עם אצבעות הרגליים.
2. התכופפו רק כמה שאתם מסוגלים על מנת לא ליצור עומס על הברכיים.
3. העבירו את מרכז הכובד לעקבים ולא לקצות האצבעות שלכם.
4. שמרו על גב ישר בעת ביצוע הסקוואט.
5. בצעו סקוואטים מול המראה כדי לוודא שאתם מבצעים את התרגילים נכון

טיפים נוספים תוכלו למצוא במאמר כאבי ברכיים בסקוואטים

תודה! כבר אהבת את זה.