למה יש לנו קליקים וקנאקים בברכיים?

הקליקים והקנאקים הם הרעשים שאנחנו שומעים במהלך ביצוע תנועה ויש כמה תאוריות למה רעשים אלו קורים:

1. מדובר בבועות פחמן שיוצעות מהמפרקים של האצבעות

2. מדובר בגזים שונים שמקודם בנוזל הסינוביאלי המגן על הברך

3. מדובר בחיכוך בין החלקים השונים בברך (פיקה, עצם הירך והשוק)

4. לעיתים מדובר בחוסר סיטריה מסוים באזור הברך

על מנת לשמור על הברכיים שלכם ולמנוע עומס רב עליהם חשוב לבצע תרגילים לחיזוק השרירים מסביב לברך.

תוכלו למצוא תרגילים לחיזוק הברכיים שלכם במאמר זה

תודה! כבר אהבת את זה.