3 דרכים להתמודדות עם כאבי ברכיים בקור

קבלו 3 דרכים שיעזרו לכם להקל על כאבי הברכיים הנגרמים בימים קרים במיוחד:

1. גרביים עבים, למשל, יכולים לסייע נקודתית בכאבי הברכיים. ברמה הכללית יותר, חשוב להתלבש היטב, להימצא ככל האפשר בסביבה חמימה או יבשה ולהקפיד על מזונות ושתייה מחממים.

2. גם הפעילות הגופנית של הסובלים מכאבי ברכיים בימים הקרים יותר יכולה להשפיע עליהם. פעילויות שונות שמטרתן הגמשת השרירים או הרקמות הסמוכות, דוגמת מתיחות או הליכות, עשויות רק לסייע.

3. בכל אופן, מומלץ מאד להקפיד על התחלה הדרגתית של פעילויות אלה ואחרות בקור, מה שיאפשר לגוף את פרק הזמן הנדרש לו כדי להתחמם.

לכל דרכי הטיפול בכאבי ברכיים היכנסו למדריך המקיף לכאבי ברכיים

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.