4 דרכים קלות למניעת כאבי גב בעבודה, בבית וכל מקום

על מנת להימנע מכאבי גב כאשר אתם קמים בבוקר, הנה כמה טיפים שתוכלו ליישם כבר הלילה:

1. בצעו מתיחות  כשעה לפני שאתם הולכים לישון למשך כ-5 דקות

2. שנו את תנוחת השינה שלכם – שנו על הצד או על הגב במקום על הבטן.

3. היו פעילים יותר במהלך היום – בצעו פעילות גופנית מבוקרת, קומו מהמחשב לכמה דקות במהלך היום וכו'

4. החליפו כרית -לעיתים קרובות מאחר והיא נוטה לאבד מהגמישות שלה מהר ואז היא נותנת תמיכה לא טובה לגב

סובלים מכאבי גב? גלו איך תוכלו לטפל בכאבים בדרך טבעית וללא ניתוחים בקישור הזה

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.