מה גורם לנקע בקרסול? כל הגורמים במקום אחד!

אלו הגורמים העיקריים לנקע בקרסול

  1. נעילת נעלי עקב גבוה
  2. שימוש בנעליים שחוקות
  3. הליכה על משטחים משופעים
  4. ביצוע פעילות ספורטיבית מאומצת מדי
  5. הליכה על משטחים קשים מדי כגון בטון
  6. נעילת נעליים צרות מדי (לרוב אצל נשים)
  7. ביצוע פעילות גופנית ללא נעליים ללא בולמי זעזועים
  8. ביצוע פעילות גופנית ללא חימום המפרקים לפני האימון
  9. ביצוע פעילות גופנית ללא מתיחת השרירים בסיום האימון

לחצו על הקישור הזה לקבלת כל המידע על נקע בקרסול

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.