איך מונעים שבר בקרסול?

שבר בקרסול פוגע קשות ביציבות הקרסול והופך אותו מועד לפגיעות חוזרות גם לאחר תקופת ההחלמה, ולכן חשוב לדעת איך למנוע פגיעה זו בעתיד.

• ביצוע פעילות גופנית מבוקרת
• לבצע חימום לפני הפעילות ומתיחות אחריה
• לא לרוץ על משטחים קשים או משופעים
• להשתמש בנעלים איכותיות בעלי בולמי זעזועים
• אם מופיע כאב, להישמע לאיתותי הגוף ולנוח

במדריך המקיף לכאבי קרסול תוכלו למצוא מידע נוסף אודות סוגי הפציעות בקרסול, הסימפטומים והגורמים לפציעות בקרסול ומגוון הטיפולים הקיימים. למידע נוסף הכנסו כבר עכשיו לכתובת:  http://anklepain.directinfo.co.il