הימנעו ממתחים/לחצים מיותרים

לחץ מגיע בכל מיני דרכים ובכל מיני צורות. טכניקות מסוימות להפגת המתחים המומלצות ע"י חוקרים: לחשוב מחשבות חיוביות, הקדישו 30 דקות מעצמכם למשהו שאתם נורא אוהבים לעשות (אמבטיה חמה, הליכה על חוף הים או בפארק, קריאה של ספר טוב, בקרו חבר, הקשיבו למוזיקה שאתם אוהבים, צפו בסרט מצחיק). לכו לעשות מסאז' (פנקו את עצמכם), טיפול פנים, פדיקור- מניקור והתרחקו כמה שאפשר מאנשים שליליים.


שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody 

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.