ארוחת הבוקר חשובה לירידה במשקל

נמצאה ירידה במשקל אצל אנשים שאוכלים ארוחת בוקר, לעומת אלה שמדלגים עליה. ארוחת הבוקר מורידה את הסיכוי להשמנת יתר ועוזרת בוויסות רמות הסוכר בדם. ארוחת בוקר היא אחת מהאסטרטגיות המוכחות לשמירה על הירידה במשקל לאורך זמן.


כמו כן, אצל ילדים שאוכלים ארוחת בוקר נמצא שיפור בציונים והתנהגות טובה בלימודים לעומת ילדים שדילגו על הארוחה.


שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody 

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.