לסובלים מלחץ דם גבוה חשוב לשלב גם אימונים אירוביים

כיום ניתן להתאמן כמעט בכל מצב בריאותי. רק שיש להתייעץ עם רופא ועם מדריך שמבין ענין (מומלץ אפילו עם פיזולוג של המאמץ) לפני תחילת האימונים. לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה ורוצים לפתח מסת שריר, ישנם תרגילים שאסור לבצע (יש תרגילים שמעלים את לחץ הדם) וכמובן כל התקדמות תחייב הדרגתיות והקשבה לגוף, וכמובן ביצוע בדיקות אחת לתקופה. המלצתי היא להוסיף ולשלב גם אימונים אירוביים (סיבולת לב ריאה) הידועים כבעלי השפעה חיובית על בעיית לחץ דם גבוה.


שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody 

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.