מינעו מעצמכם אכילה מיותרת

כולם מכירים את האכילה המיותרת שנובעת מחוסר ידע ,חוסר במודעות ולפעמים סתם משעמום. הנה מספר דרכים לצמצם את התופעה: קודם כל האטו את קצב האכילה ולעסו כל ביס. שבו בעת האכילה (תנו כבוד לאוכל) ושימו לב מה נכנס לפה. איכלו בצלחות קטנות (כן, גם העיניים אוכלות…) שתו 1-2 כוסות מים לפני הארוחה המתינו לקינוח כ-10 דקות. תנו לגוף לומר לכם אם הוא באמת צריך את הקינוח.

שי אלנקרי- מאמן כושר אישי טל' 050-5488100


לאתר הבית – Interbody

תודה! כבר אהבת את זה.