אימון נכון צריך לכלול תרגילי גמישות ומתיחה

התרגול באמצעות המשקולות נעשה לאורך כל טווח התנועה של השרירים והמפרקים. תרגול שכזה משפר את גמישותם של השרירים. מבנה אימון נכון צריך לכלול תרגילי גמישות ומתיחה בתחילתו ובסיומו של האימון. הקפדה על ביצוע תרגילי הגמישות תסייע לך לשמור על טווחי תנועה תקינים.


שי אלנקרי- מאמן כושר אישי טל' 050-5488100


לאתר הבית – Interbody

תודה! כבר אהבת את זה.